::倍力纖::
 
達到理想體重，需要多久時間 ?
 
 

因人而異。因為即使體重相同的人，體質狀況也不同，新陳代謝快慢也有差別，所以有些人會比較快、有些人會比較慢，如：
  1.年紀愈大，新陳代謝會愈慢，速度亦會越慢。
  2.身上的肉越結實，速度會較慢。
  3.經常嘗試各類窈窕方式者。
  4.節食者。
  5.每日飲水低於2000c.c.以下者。
  6.排便不順者。
 

行政院衛生署建議每週減重以0.5-1公斤為宜，三餐正常飲食。烹調方式以少油、少鹽、少糖為原則。